Résumé du livre

Zen et en forme

10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité

Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle : comment tenir le coup durablement ? Il est temps de prendre soin de vous pour être zen et en forme au travail et pour longtemps !

À travers 10 séances d'autocoaching, vous développerez les compétences clés pour vous reconnecter à vos besoins et retrouver santé et sérénité : mettre en place une alimentation anti-fatigue et anti-stress, bien respirer, faire des pauses, faciliter un sommeil réparateur, adopter les bonnes postures au travail pour éviter les douleurs...

Conciliez efficacité professionnelle et sérénité grâce à :

• Un quiz pour vous auto-évaluer
• Un carnet de bord pour vous mettre en situation
• Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !