Résumé du livre

Vous songez à parcourir en petites foulées les chemins, les rues et ruelles autour de chez vous ? Vous voulez vous laisser emporter par le flow à grandes enjambées et peut-être, mais pas nécessairement, inscrire quelques victoires personnelles sur votre tableau de performances ? Le running est fait pour vous et vous allez, à votre rythme, y prendre un plaisir fou !

Découvrez les arcanes d'un sport à la portée de tous mais qui, si l'on fait les choses bien, deviendra une hygiène de vie indispensable et un vecteur d'épanouissement. Trouvez votre vitesse, évaluez vos efforts pour mieux les gérer et courir toujours plus loin, toujours plus longtemps. Vous allez en apprendre bien plus sur vous et vous allez adorer ça !

Découvrez comment :

• Débuter le running
• Courir dans le meilleur environnement et avec le meilleur équipement
• Vous alimenter de manière optimum
• Profiter des bienfaits du running sur le corps et l'esprit