Résumé du livre

Antistress

Pensée positive, zénitude, calme intérieur

Tensions et fatigue, angoisses, problèmes de sommeil, addictions, manque de confiance et d'estime de soi... Le stress vous empoisonne la vie et vous enferme ?

Ludique, interactif et pratique, ce petit recueil d'exercices à remplir vous aide à identifier les premiers signes de stress et à les contrer, à dormir sereinement, à aménager un sas de décompression entre le travail et vie personnelle, à lâcher prise et à accueillir le changement, à libérer votre pensée positive... Pour chacune des situations :

• Une mine d'exercices et d'ateliers bien-être à emporter partout : quiz, art-thérapie, relaxation, respiration, yoga, coaching, sophrologie, méditation...
• En plus : des coloriages bien-être aux vertus thérapeutiques ciblées pour se déstresser rapidement, se relaxer, se concentrer, s'évader, positiver, trouver l'apaisement...

Je m'exerce, je déstresse !