Résumé du livre

Petites relaxations en famille

La relaxation est une technique simple, mêlant respiration, attention et mouvement afin d'apporter détente mentale, émotionnelle et physique. En famille, la relaxation agit comme un diapason : chacun y trouve un repère précis pour rentrer en harmonie avec soi-même, tout en s'accordant aux autres. Parce que l'on est relaxé, on est plus attentif aux besoins des autres, et on sait y répondre si nécessaire.

Cet ouvrage propose 8 séances à faire en famille pour retrouver un quotidien harmonieux et resserrer les liens familiaux au moyen de différentes techniques : respiration, visualisation corporelle, sophrologie, méditation, art-thérapie émotionnelle, nature-thérapie... Chaque séance s'adapte aux différents âges en proposant des déclinaisons variées :

• des exercices d'échauffement guidés en pas à pas ;
• une relaxation écrite et enregistrée, accessible via un QR Code ;
• des activités de remise en route ;
• des jeux et des idées de pratique au quotidien.

Retrouvez un quotidien serein et bienveillant en famille !