Résumé du livre

Méditons et accueillons ce qui se passe en nous.

«Cultiver la bienveillance permet de développer l'acceptation de soi. Nous apprenons à augmenter ce sentiment de bonté à notre égard, acceptant ce qui est imparfait en nous, nos erreurs, nos égarements, sans culpabilité. C'est une vraie leçon d'humilité pas toujours confortable. Au fur et à mesure que nous pratiquons la méditation, en acceptant ce qui se présente, nous ressentons un grand soulagement : nous lâchons la lutte pour devenir parfaits, nous arrêtons la guerre contre nous-mêmes, nos critiques intérieures. Nous acceptons d'être dans notre essence, notre essence divine, nous accueillons le Bouddha que nous sommes.» Élisabeth Couzon

Dans cette Petite philosophie de la méditation :

• une définition et une petite histoire de la méditation ;
• des pratiques de méditation simples à mettre en oeuvre tout de suite ;
• des citations commentées, véritables chemins de réflexion.