Résumé du livre

Mon premier marathon

Zéro Blabla

Programme en 12 semaines pour être prête le jour J

Les 5 commandements de la future marathonienne (si, si, vous allez le faire !)

Les secrets d'une bonne récupération pour éviter les lendemains difficiles

Comment choisir votre course et... Vos chaussures ?

Des conseils pour bien s'alimenter et avoir une hygiène de vie au top

Des exercices de préparation mentale pour tenir jusqu'à la ligne d'arrivée

+ de l'info, des dessins, de l'humour !