Résumé du livre

Méthode Pilates

La méthode phare de la référente mondiale du Pilâtes, Lynne Robinson.

Le Livre présente une méthode fondée sur la respiration et les postures corporelles pour retrouver un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Grâce à des gestes qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et élongation, ce guide accompagne le lecteur pas à pas avec :

• Des exercices illustrés, adaptés à tous les niveaux (débutant, expérimenté et avancé) ;
• Des conseils beauté, santé, réflexologie ;
• Des techniques de massage.