Résumé du livre

• Jeux
• QCM - Culture générale
• Santé - Bien-être
• Vie quotidienne
• Développement personnel
• Bricolage - Jardinage

Nous dormons un bon tiers de notre vie. Bien dormir est donc une condition nécessaire à notre équilibre. Ce guide veut vous donner les clés d'un bon sommeil. Il commence par expliquer le fonctionnement du sommeil aux différentes époques de la vie: enfance, adolescence, âge adulte et vieillesse. Il décrit ensuite les différents troubles possibles pour vous fournir enfin des solutions claires, pratiques et adaptées. Finies les nuits blanches et autres nuits d'enfer !

Au sommaire

Première partie

Qu'est-ce que le sommeil ?
Les cycles du sommeil
Le rêve et le sommeil paradoxal
« Petits » et « grands » dormeurs
Le sommeil des enfants, des adolescents et des personnes âgées

Deuxième partie
Les troubles du sommeil
L'insomnie
Les parasomnies
Somnambulisme
Terreurs nocturnes
Ronflements et apnée du sommeil

Troisième partie
Les remèdes aux sommeils difficiles Testez votre sommeil
Sieste ou pas sieste ?
Les examens cliniques dans les centres ou laboratoires du sommeil
Reconnaître les amis et ennemis du sommeil

Annexes
Glossaire du sommeil
Centres du sommeil en France