Résumé du livre

• S'engager dans une association humanitaire.
• Faire du bénévolat.
• Créer du lien social.
• Écouter un ami.
• Se laisser envahir par la beauté de la nature.
• Chanter.
• Consoler son frère peiné.
• Rendre visite à une personne âgée solitaire.
• Aider les nécessiteux.
• Donner son sang.
• Prier (pour la paix dans le monde, par exemple).
• Créer un blog pour dénoncer les injustices (les injustices en général, mais aussi les injustices en particulier).
• Faire une cabane à oiseaux.
• Manger cinq fruits et légumes.