Résumé du livre

Lâcher prise

Exercices pour développer confiance et Sérénité

Anxiété face aux changements de la vie, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur, autojugement et culpabilité...

Savoir lâcher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité.

Ce petit carnet d'exercices vous aide à lâcher prise dans toutes les situations du quotidien ! Il vous permettra d'accepter les aléas de la vie avec bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans être submergé par le stress émotionnel...

Pour chacune des situations :

• Des exercices variés et faciles à réaliser : tests et autodiagnostics, quiz, contes à méditer, respirations et revitalisations, méditations, ateliers d'écriture...
• Des coloriages thérapeutiques pour matérialiser son lâcher-prise.