Résumé du livre

• présente 12 exercices pas à pas ainsi que des conseils utiles sur la manière d'introduire la relaxation dans votre vie quotidienne sans imposer des changements drastiques à votre style de vie
• inclut des techniques de respiration extrêmement relaxantes, des visualisations, méditations et massages destinés à évacuer le stress de votre vie et vous aider à trouver une parfaite paix intérieure
• se fonde sur plusieurs approches orientales de la relaxation, incluant la manière d'équilibrer le qi grâce à des techniques comme la méditation des mantras et l'acupressure.
• contient des citations - sources d'inspiration -, dont la réflexion sur les vérités profondes qu'elles contiennent peut nous faire progresser vers la sérénité.

Nous avons tous besoin de paix dans la vie. Ce livre est un recueil de techniques pratiques de relaxation sélectionnées par le Dr Sarah Brewer, élue journaliste médicale de l'année 2002.

Épuré de toute explication superflue, La relaxation nous permet de comprendre quels sont les manifestations et les effets du stress sur le corps et l'esprit. Issus des traditions orientales et occidentales, 12 exercices pas à pas, de la simple méditation aux étirements légers, de la visualisation aux techniques de respiration, vous montrent comment mettre la relaxation en pratique de manière simple et efficace pour un soulagement immédiat du stress.

Des citations profondes et évocatrices de grands penseurs passés et contemporains sont disséminées dans le livre dans le but de vous aider à trouver un sentiment de calme.

Ce guide pratique et accessible à tous est rempli de trésors de sagesse en matière de relaxation qui vous apporteront un sentiment de bien-être et d'accomplissement.