Résumé du livre

Pour méditer, pas la peine d'être bouddhiste !

La méditation de pleine conscience est une technique ancestrale accessible à tous, à tout âge. Elle vous offre les clés d'un accès à une conscience de l'instant présent, gage de bien-être et d'épanouissement.

Ce livre d'initiation vous aidera à développer paix intérieure et concentration, et à tirer tous les bénéfices physiques de cette pratique. Ainsi, les personnes qui pratiquent la pleine conscience :

• sont plus sereines et confiantes,
• gèrent mieux leurs émotions et sont plus équilibrées,
• ont plus d'endurance, de mémoire et un mental fort,
• ressentent moins le stress et sont plus sociables...

La pleine conscience vous permet de sortir du rush perpétuel pour vous relâcher et faire le tri dans votre vie trop pleine. Vous (ré)apprendrez à focaliser votre attention, gérer vos pensées et vos émotions, débrancher le pilote automatique pour reprendre les commandes de votre existence.

Alors, glissez ce MiniGuide dans votre sac, et intercalez des moments de pleine conscience dans votre journée... Votre quotidien en sera transformé !