Résumé du livre

La méditation de pleine conscience

Le cahier d'exercices qui vous veut du bien

« Ne cherchez pas le passé, ne cherchez pas le futur ; le passé est évanoui, le futur n'est pas encore advenu. Mais observez ici cet objet qui est maintenant. »
Bouddha

« Prendre conscience, c'est transformer le voile qui recouvre la lumière en miroir. »
Lao Tseu

« Le but de la méditation n'est pas de tenter d'accéder à un ailleurs, mais de permettre d'être exactement là où l'on est, tel que l'on est. »
Jon Kabat-Zinn

« Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit. »
Thich Nhat Hanh

S'amuser, se faire plaisir, se défouler, rire !

Une moisson de petits riens pour s'ouvrir au monde

Des idées et des activités pour vivre le moment présent, s'accepter et accepter les autres

Des exercices et des entraînements ludiques pour vous éveiller à la pleine conscience

Une boîte à malice réjouissante pour prendre le temps de vivre