Résumé du livre

Je régule mon poids selon les thérapies comportementales et cognitives

¤ J'apprends à définir quand et sous quelle forme se montre ma faim.

¤ Je m'arrête de manger à satiété.

¤ Je déguste mes plats en pleine conscience, je prends le temps.

¤ Je régule mon poids tout en laissant une place à mes envies.

Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.

Mon stage de développement personnel partout avec moi