Résumé du livre

Un guide 100 % pratique pour faire de la cohérence cardiaque votre alliée sérénité

Vous enchaînez les journées à rallonge et souffrez de stress chronique ? Vous êtes à fleur de peau et vous vous sentez souvent fatigué ? La cohérence cardiaque est faite pour vous !

Simple et efficace, cette méthode fondée sur la respiration guidée permet de diminuer votre stress et de mieux gérer vos émotions. En pratiquant quelques minutes chaque jour, vous retrouvez calme et sérénité en toutes circonstances.

Dans ce livre, Thierry Thomas, fondateur de la célèbre appli Respirelax, vous détaille :

• Ce qu'est la cohérence cardiaque : ses spécificités, la façon dont elle agit sur notre système nerveux autonome et les dernières avancées de la recherche.
• Les bienfaits prouvés de la méthode : baisse du rythme cardiaque, diminution du stress et des douleurs chroniques, meilleure qualité de sommeil, renforcement des défenses immunitaires, recentrage...
• Un programme exclusif pour pratiquer partout et profiter durablement du bien-être et de la détente profonde procurés par la cohérence cardiaque.

Inclus : une bande-son spécialement conçue pour vous exercer à la cohérence cardiaque