Résumé du livre

Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est souvent provoquée par de mauvaises habitudes : manque de sommeil et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail. On abuse, et on le paie cash ! La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue, on peut se remettre d'aplomb avec quelques mesures efficaces pour optimiser ses ressources et ne plus les gaspiller !

Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme et savoir distinguer la fatigue « normale » de celle qui interroge ou celle, chronique, qui nécessite un accompagnement médical.

La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, du sport, des tips pour booster son moral, se détendre, s'oxygéner et se faire plaisir...

Une alimentation super tonique : des menus pour faire le plein de carburant de qualité avec des recettes vitaminées.

Le programme en 2 semaines, jour après jour, pour retrouver du pep's, avec des conseils adaptés à l'origine de votre fatigue (mode de vie, période de convalescence ou surcharge mentale).