Résumé du livre

Trébuchez, rebondissez... Restez vivants !

En période de crise, tous nos repères sont bousculés et nous nous retrouvons parfois vidés de notre énergie, déprimés. Spécialiste de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), Jean-Christophe Seznec partage avec nous toutes les clés pour affronter le plus sereinement possible les épreuves et retrouver notre énergie vitale.

• Apprenez à faire face au stress et à l'anxiété grâce à un kit mental de survie.
• Digérez vos émotions et développez votre flexibilité pour vous engager dans une nouvelle saison de votre vie.
• Ancrez-vous dans le présent, appuyez-vous sur vos ressources et avancez pas à pas en pleine conscience...
• Expérimentez de nombreux exercices pratiques pour diminuer la charge mentale, tirer parti de votre désespoir créatif, et retrouvez sérénité et joie de vivre.