Résumé du livre

Guide pratique de la musculation sans machine

Idéal pour se muscler et entretenir sa silhouette, cet ouvrage propose 40 exercices à réaliser chez soi sans machine. Efficaces, les programmes d'entraînement s'adaptent à tous les niveaux. De nombreux conseils nutritionnels et pratiques permettent de progresser rapidement.

¤ À faire chez soi

¤ Sans machine

¤ Tous niveaux

¤ Trois programmes

¤ Des conseils alimentaires

¤ Des astuces pratiques

Dans le DVD, retrouvez 20 exercices détaillés et commentés.

Accessibles, ils peuvent être réalisés sans restriction de niveau.

Les premiers résultats sont visibles après quelques séances seulement.