Résumé du livre

Forces spéciales

Vous vous présentez aux tests de sélection des différentes unités spéciales, parmi les plus sélectives ? Vous êtes opérationnel et voulez maintenir une bonne condition physique ? Ou simplement curieux des méthodes d'entraînement des forces spéciales ?

Deux experts, l'un préparateur physique pour les unités d'élite des forces de l'ordre, et l'autre opérationnel au GIGN, livrent leurs conseils de préparations mentale et physique. Ils vous livrent toute la théorie nécessaire, des fondamentaux de de l'entraînement et la physiologie, l'optimisation des performances et de la récupération, à la spécificité de la préparation des tests, tant au niveau mental et physique que matériel. Pour la mettre en pratique, ils ont conçu plus de 300 entraînements pour repousser ses limites et obtenir un physique « opérationnel » en se basant sur une méthode éprouvée et nécessitant très peu de matériel.