Résumé du livre

Il ne suffit pas de s'aventurer sur un stade, un court de tennis, voire une piste de jogging, pour découvrir les plaisirs et les exaltations du sport.

Il est indispensable de connaître son corps, de savoir le préparer à l'effort, de l'alimenter, de lui fournir de l'énergie, de le préserver du dopage, etc.

Cet ouvrage survient à son heure pour balayer certaines idées reçues et aider chacun, dans quelque discipline que ce soit, à élaborer sa propre méthode, à trouver le rythme qui lui convient, à apprécier ses limites pour profiter au mieux, en toute sécurité, des bienfaits que procure une saine pratique sportive.

Rédigé par un spécialiste de médecine physique et sportive (par ailleurs ancien joueur de 1^re division de rugby et plusieurs fois finaliste des championnats de France de 4 x 100 m et de triple saut), un ouvrage qui dit tout, définitivement, sur la pratique sportive intelligente, agréable et efficace :

- faut-il vraiment, toujours et à tout âge, pratiquer un sport ?

- quelles limites respecter ?

A l'intention de tous ceux qui veulent pratiquer un sport en toute sécurité, pour plus de bien-être et de sérénité.