Résumé du livre

La relaxation n'est-elle pas une technique réservée aux adultes ? Oui si son objectif est l'obtention d'états mentaux propres à la méditation ; non s'il s'agit simplement de prendre conscience de son corps, de son autonomie, de ses cinq sens, pour accéder à la détente, à la concentration, et dominer peurs et émotions...

Cet ouvrage est construit en fonction de l'âge des enfants : le premier chapitre est consacré aux 7 à 9 ans, le second aux 9 à 11 ans, le troisième aux 12 à 15 ans.

Les plus jeunes doivent en effet apprendre à connaître leur corps, à respirer, à bien s'endormir, à maîtriser leurs colères et vaincre leur timidité.

Les plus âgés ont besoin d'être bien dans leur peau, de savoir dominer leurs émotions - en classe tout particulièrement - et de penser à l'avenir sans crainte. Quant aux jeunes adolescents, ils doivent être convaincus de l'aide énorme que la relaxation peut apporter à leurs problèmes. Au plan psychologique : affirmation de soi, présexualité, préparation à l'avenir ; au plan quotidien : entraînement de la mémoire, de l'apprentissage, initiation à l'intuition, maintien de la forme, sur le stade et à l'examen...

Avec cet ouvrage, les parents et les enseignants pratiqueront eux-mêmes, seuls ou en groupe puis avec les enfants et les adolescents.