Résumé du livre

Le trouble survient lorsque nos pensées se perdent entre le passé et l'avenir, les regrets et l'inquiétude. À l'inverse, la paix intérieure s'installe dès que nous nous concentrons sur le moment présent. Notre perception du monde s'en trouve immédiatement enrichie.

Oui, il est possible de connaître le calme de façon durable. Et d'y revenir quelles que soient les circonstances de la vie, dans les moments heureux comme dans les passages difficiles.

Fort de trente années d'expérience de la méditation, Paul Wilson propose une méthode simple et claire, facile à mettre en oeuvre au quotidien, conçue pour s'entraîner à se concentrer sur le présent.