Résumé du livre

Adoptez La bonne posture

Pour dire adieu aux douleurs !

Les 3 raisons de nos douleurs articulaires sont nos mauvaises postures :

Debout ¤ Assis ¤ Couché

Les 4 secrets pour mieux bouger et arrêter de souffrir :

Respirer ¤ Assouplir ¤ Fortifier ¤ Stabiliser

La solution :

10 autoévaluations ¤ 10 programmes d'exercices

6 bonnes raisons d'utiliser ce guide :

• Évaluer votre posture
• Améliorer votre respiration, votre souplesse, votre force et votre équilibre
• Avoir des exercices ou un programme spécifiques à une région du corps
• Soulager la douleur du dos et des articulations
• Explorer des listes d'activités physiques et savoir si elles sont bonnes pour vous
• Adapter plus facilement votre mobilier et vos accessoires